Psicologia significa o estudo da alma. É a ciência que se dedica a
estudar o indivíduo em sua essência: sua mente, razão, instintos,
desejos, emoções, comportamentos e seus conflitos nas relações com os
outros e consigo mesmo.
Existem muitas formas de entender e conceituar os conteúdos
psicológicos e, dependendo do enfoque dessa análise, surgem as
diferentes teorias que vão compreender e explicar a natureza humana, as
chamadas abordagens ou linhas teóricas da Psicologia como a Psicanálise,
a Psicologia Existencial-Humanista, o Psicodrama, a Psicologia
Comportamental, entre outras.
Embora cada uma delas estude o homem de uma forma diferente,
todas buscam compreendê-lo de maneira global e todas contribuem na
obtenção de uma visão mais precisa e detalhada da condição e das
características humanas.
Da mesma forma que muitas são as abordagens psicológicas, são
muitas também as técnicas para aplicar clinicamente os conhecimentos
psicológicos. A aplicação clínica das técnicas psicológicas com objetivo
de tratamento é chamada Psicoterapia.
A Psicoterapia objetiva auxiliar o indivíduo a lidar com suas
emoções e com seus conflitos psicológicos da mesma forma que um
oftalmologista auxilia aqueles que estão sofrendo um problema de visão
ou um dentista auxilia aquele que tem uma dor de dente.
Parece lógico alguém que não está enxergando bem procurar um
oftalmologista ou alguém que quebrou um dente procurar um dentista, mas
por que ainda é tão complicado para aquehes que sofrem com seus
problemas psicológicos, procurar um psicólogo?
Existem muitas respostas possíveis para esta pergunta como o
antigo preconceito de que a Psicologia só trata de loucos, a idéia de
ser um tratamento caro ou então muito demorado, etc. Assim, a pessoa até
pensa em buscar ajuda, mas por vergonha ou desinformação, acaba
desistindo. A Psicoterapia, ao contrário do que muitos pensam, é um
tratamento com começo, meio e fim onde o psicólogo aplica seus
conhecimentos para diagnosticar o problema, entender e criar
estratégias, juntamente com o indivíduo que o procurou, para
solucioná-lo.
Assim como o médico vai diagnosticar e tratar aquele problema físico, o psicólogo vai tratar suas dores emocionais.
Mas que dores são essas?
As angústias, medos, ansiedades, os problemas de relacionamento,
as depressões e tantas outras dificuldades e inquietações que
dificultam ou, até mesmo, impedem o desenvolvimento saudável da vida da
pessoa que sofre por não saber lidar com elas. A psicoterapia é o
caminho de enfrentamento dessas questões que incomodam. É um cuidado que
se tem com sua saúde emocional. Ter saúde não significa apenas não
ter alguma doença instalada no corpo ou na mente, ter saúde significa
viver bem, ter qualidade de vida, dispor de bem-estar físico, psíquico e
social. Infelizmente nem sempre conseguimos manter esse bem-estar e
uma boa qualidade de vida. São muitas as razões que temos hoje em dia
para que algum desequilíbrio aconteça.
Temos tantos compromissos a cumprir, papéis a desempenhar,
contas a pagar, problemas para solucionar... Estamos diariamente
expostos a fatores estressantes que estão por toda parte: trânsito,
violência urbana, poluição sonora, visual, ambiental, falta de um
período reservado ao descanso, desentendimentos com amigos ou
familiares, problemas no trabalho, em casa ou mesmo tantos outros
motivos particulares e únicos que podem nos levar a alguma alteração de
ordem física ou psicológica das quais sentimos não poder dar conta
sozinhos. É comum sentir-se exausto depois de um dia cheio de
atividades e de correria, tristes após uma briga com o namorado, um
parente ou algum amigo querido.
Às vezes acordamos com preguiça, mal-humorados ou então ficamos
desencorajados de sair de casa para trabalhar em um dia frio e chuvoso.
Tudo isso faz parte do nosso cotidiano, principalmente nas grandes
cidades. Porém, esses problemas vêm e vão, são acontecimentos comuns do
ambiente em que vivemos e cada indivíduo a seu modo, cria estratégias
para lidar com eles.
Buscamos fontes de alegria e prazer de diversas formas como no
happy hour com os colegas após o trabalho, em casa vendo um bom filme,
passando alguns momentos com a família.
Realizamos coisas que nos fazem bem, nos trazem descanso ou
satisfação e assim vamos vivendo, trabalhando, correndo atrás de nossos
objetivos, sonhos, deveres e construindo nossa história.
Lidamos com nossos problemas, enfrentamos as dificuldades que
vão surgindo e aproveitamos os bons momentos que vivemos, mas o que
fazer quando as coisas não ocorrem assim? Existem muitas pessoas
que se sentem mal freqüentemente, não conseguem levar bem suas vidas,
mas preferem mascarar seu sofrimento e esperar que ele passe por si só.
Pensam que nada podem fazer a respeito, mesmo sentindo-se infelizes e
inadequadas, querem falar e não sentem que são realmente ouvidas ou
compreendidas pelas pessoas de seu convívio.
Alguns se calam, preferem se isolar. Há aqueles que agridem e
descontam seus problemas nas pessoas que estão ao seu redor. Outros se
medicam por conta própria.
Existe também quem passa a se entorpecer com drogas e os que
podem se engajar em comportamentos viciados e destrutivos como, por
exemplo, a utilização exagerada e inapropriada de jogos, da atividade
sexual ou de comportamentos de auto-risco para si e para os outros.
Tudo isso pode ser muito eficaz para iludir a si mesmo e
arrastar seus sofrimentos por mais tempo, mas nunca irão de fato
resolver nada de concreto, pelo contrário, vão contribuir para a piora
do quadro de angústia, culpa, sensação de vazio, além de outros
problemas mais sérios que podem surgir. Quando o mal-estar parece
tomar conta da vida, quando a irritação e a ansiedade extrapolam os
limites da boa convivência com as pessoas ou quando a tristeza aparece
sem motivo aparente e se instala por dias, semanas ou mesmo meses e não
parece ter ânimo de ir embora.
Quando algo não vai bem, incomoda, machuca, persiste e não
encontramos recursos suficientes em nós mesmos para compreender e
enfrentar a situação que está afetando ou impedindo o andamento saudável
de nossa vida, podemos buscar um auxílio psicológico. A Psicologia
vai buscar um ponto de equilíbrio entre suas emoçõas, suas razões e
seus comportamentos para favorecer atitudes que gerem segurança e
bem-estar.
O psicólogo vai escutá-lo e ajudá-lo a identificar suas
dificuldades e necessidades, a refletir a respeito delas e de suas
causas criando meios para tratar estes conflitos, gerando, assim
modificações positivas em sua vida. Alguns benefícios que um bom
processo psicoterapêutico poderá trazer: - De início, pode-se dizer
que o simples compartilhar desses conflitos já ajuda a aliviar a
pressão causadora de sofrimento.
-Em seguida, durante o processo psicoterapêutico, você passará a
compreender progressivamente seus conteúdos internos e suas atitudes.
Assim, poderá ver as coisas por outros ângulos e enxergar o que antes
era desconhecido para você mesmo.
-Será mais fácil, por exemplo, perceber de que forma e em que
intensidade você se deixa atingir pelo seu ambiente, pelas pessoas ou
por sua história de vida.
-Proporcionará analisar com maior clareza de que maneira você
está levando sua vida, como lida com seus limites, sentimentos,
frustrações.
-Aumentará sua percepção a respeito de suas qualidades positivas
e negativas de forma a poder utilizá-las mais a seu favor.
-Auxiliará na modificação de comportamentos e hábitos prejudiciais.
-Favorecerá a liberação de sentimentos indesejáveis, ilusões,
racionalizações e equívocos sobre si mesmo e sobre os outros.
-Resgatará a auto-estima.
-Permitirá a tomada de decisões mais conscientes para sua vida porque ampliará a visualização de outras possibilidades.8br>
-Promoverá a que quebra do círculo vicioso de comportamentos
padrão, sentimentos, pensamentos e atitudes que você insiste em repetir e
nem se dá conta.
-Ajudará a lidar com as insatisfações e frustrações.
-Cuidará de problemas específicos que lhe estão incomodando,
entre outros. A Psicoterapia pode, realmente, lhe trazer muitos
destes benefícios, mas é importante que se saiba que isso leva tempo e
demanda esforço e disciplina do paciente. É um processo muitas vezes
doloroso, mas que traz como recompensa o amadurecimento, crescimento e
desenvolvimento pessoal. A procura pelo auxílio de um psicólogo
pode se dar pelos mais diversos motivos que vão desde problemas
emergenciais muito bem focalizados, orientações e esclarecimentos,
dificuldades existenciais ou mesmo pela busca de autoconhecimento. Entre
tais motivos podemos destacar: - Perdas (de um ente querido,
emprego, separação conjugal, etc).
- Problemas de relacionamento interpessoal com a família, amigos, colegas de trabalho, cônjuge...
- Timidez
- Depressão
- Stress
- Insegurança
- Dificuldades Afetivas
- Incapacidade para lidar com mudanças
- Fobias
- Pânico
- Alterações freqüentes de humkr
- Transtorno de ansiedade
- Transtorno obsessivo-compulsivo
- Transtornos alimentares
- Problemas sexuais
- Doenças psicossomáticas
- Problemas de aprendizagem
- Orientação vocacional
- Crises de transição das fases da vida como adolescência, maturidade, envelhecimento, etc
Quanto mais cedo se procura ajuda, mais cedo se diagnostica e se
trata o problema. Para que o processo psicoterapêutico se dê de
forma satisfatória é preciso saber que o psicólogo não tem sozinho as
respostas que você procura e, portanto, não lha dará soluções mágicas.
O sucesso da terapia ocorrerá como resultado do trabalho e do comprometimento do terapeuta e do paciente.
A atitude firme do paciente em querer melhorar é fundamental
para o sucesso da terapia da mesma forma que é importante a competência
profissional do terapeuta. Quanto à duração do processo
psicoterapêutico deve-se dizer que não há um tempo certo para finalizar
um tratamento. Cada caso tem suas características próprias, assim como
cada pessoa tem um ritmo único e pessoal para lidar com sua
subjetividade.
Algumas vezes o paciente chega com uma queixa bem delimitada que
em poucas sessões é resolvida e em outros casos os problemas trazidos
são mais complexos demandando assim um tempo maior. Cada um tem seu
tempo. Ao procurar um profissional é preciso se certificar de que
se trata de alguém preparado e que, portanto, tem condições de ajudá-lo
de fato. Observe se é formado e se tem registro no Conselho de
Psicologia. O paciente deve saber que tudo o que é tratado em
psicoterapia mantém-se em sigilo absoluto. Esse é um direito do paciente
assegurado pelo Código de Ética Profissional de Psicologia. Além
disso, também é importante que você sinta empatia e confiança no seu
psicólogo e que se sinta bem e acolhido na clínica em que procurou para
fazer terapia.
Não tenha receio de visitar alguns profissionais antes de se decidir por aquele que você mais gostou.
Geralmente a primeira entrevista não é cobrada e é uma boa
oportunidade para você tirar suas dúvidas e conhecer o trabalho
realizado pelo terapeuta.
Procurar ajuda psicológica é um sinal de coragem e maturidade. É
a oportunidade que você se dá para olhar de frente seus problemas e as
dificuldades causadoras de infelicidade e sofrimento para aprender a
melhor maneira de lidar com elas, se fortalecer, desenvolver seus
potenciais, se autoconhecer.
É um investimento na sua qualidade de vida e no seu crescimento pessoal.
Fazer psicoterapia é reservar um espaço e um tempo na sua vida para cuidar de você.
